Dicas de Segurança

Para você que trabalha como condutor de veículos, mantenha sempre sua CNH (Carteira Nacional de Habilitação) em dia, isso evitará transtornos tanto para você, como para a sua empresa.

Dicas de Segurança

Ao dirigir, lembre-se que é a segurança, a atenção e o juízo que te levam de volta para casa, para ver quem você ama.

L.E.R. (lesão por Esforço Repetitivo)

A L.E.R não e propriamente uma doença. É uma síndrome constituída por um grupo de doenças como: tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, entre outros, que afeta músculos, nervos e tendões dos membros superiores sobrecarregando o sistema musculoesquelético. Esse distúrbio provoca dor e inflamação e pode alterar a capacidade funcional da região comprometida. A prevalência e maior no sexo feminino.

Pode ser conhecida como D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular relacionado ao Trabalho), L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo), A.M.E.R.T. (Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou síndrome dos movimentos repetitivos.

É causada por mecanismos de agressão, que vão desde esforços repetitivos continuadamente ou que exigem muita força na sua execução, até vibração, postura inadequada e estresse. Tal associação de terminologias fez com que a condição fosse entendida apenas como uma doença ocupacional, e que existem profissionais expostos a maior risco: pessoas que trabalham com computadores, em linha de montagem e de produção ou operam britadeiras, assim como digitadores, músicos, esportistas, pessoas que fazem trabalhos manuais, por exemplo, tricô e crochê.

O diagnostico é basicamente clínico. O mais importante e determinar a causa do sintoma para eleger o tratamento adequado. Para tanto, muitas vezes, é preciso recorrer a uma avaliação multidisciplinar.

Os principais sintomas são: dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para movimenta-los, formigamento, fadiga muscular, alteração da temperatura e da sensibilidade, redução na amplitude do movimento, inflamação.

Nas crises agudas de dor, o tratamento inclui o uso de anti-inflamatórios e repouso das estruturas musculoesqueléticas comprometidas. Nas fases mais avanças da síndrome, a aplicação de corticoides na área da lesão ou por via oral, fisioterapia e intervenção cirúrgica são recursos terapêuticos que devem ser considerados.

Os conhecimentos da ergonomia, ciência que estuda a melhor forma de atingir e preservar o equilíbrio entre o homem, a máquina, as condições de trabalho e o ambiente com o objetivo de assegurar eficiência e bem-estar do trabalhador, têm-se mostrado muito úteis no tratamento e prevenção da L.E.R.

Fique atento às orientações do técnico de Segurança do Trabalho de sua empresa.

Pequenos atos corretos no dia a dia podem evitar a L.E.R.

Condicionamento Físico: Seu aliado à prática de atividades físicas!

Um bom condicionamento físico não requer atividade física intensa, desgaste ou exercícios monótonos. Pra um bom condicionamento físico, você só precisa exercitar-se regularmente.

A prática regular de exercícios físicos traz benefícios que se manifestam no organismo de diversas formas. Mas, apesar de ser um passo saudável, a transição da vida sedentária para uma rotina de exercícios deve ser gradual e realizada com acompanhamento médico, já que após anos de sedentarismo, a aptidão cardiovascular fica comprometida. Por isso, é essencial que você tenha consciência de seu condicionamento físico e de seus limites.

O recomendável e que você procure ajuda de um profissional de educação física, que vai prescrever um programa de condicionamento adequado aos seus objetivos e às suas condições.

Comece com praticas leves e de baixo impacto, como caminhadas, atividades aquáticas e passeios de bicicleta, preferencialmente em locais planos. Para quem está parado há muito tempo, o ideal é praticar atividades físicas três vezes por semana, em dias alternados, e progredir gradativamente para cinco vezes por semana. No inicio, o objetivo não e superar limites, queimar gordura ou ganhar massa muscular, mas ganhar condicionamento físico, colocando o corpo em movimento.

Além disso, deslocar-se a pé ou de bicicleta, descer uma estação antes e caminhar até o seu destino, lavar o carro sozinho, levar o cachorro para passear, dar preferência às escadas ao invés do elevador, entre outras, também são praticas que auxiliam no seu condicionamento físico diário.

Dicas de Saúde

A dengue em uma doença infecciosa causado por um vírus e transmitida ao homem pelo mosquito chamado Aedes Aegypti. É um problema que tem afetado muitas pessoas e muitas regiões.

Pensando nisso, um professor da UFRJ desenvolveu a Idea de uma armadilha para o mosquito transmissor. Utiliza-se material reciclável para capturas os ovos da fêmea do mosquito. Esses ovos se transformaram em larvas posteriormente em mosquitos. Na armadilha isso não acontece, pois os mesmos ficaram presos.

Veja mais sobre o assunto no link:

http://www.faperj.br/downloads/mosquiterica.pdf

EPI(s) / EPC(s)

EPI - EQUIPAMENTO DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL

É todo dispositivo de uso individual destinado a proteger a integridade física do trabalhador.

OBRIGAÇÃO DO EMPREGADO:
• Usá-lo apenas para a finalidade que se destina;
• Responsabiliza-se por sua guarda e conservação;
• Comunicar qualquer alteração que o torne impróprio para o uso.

OBRIGAÇÃO DO EMPREGADOR:
• Adquirir o tipo adequado a atividade do empregado;
• Treinar o trabalhador sobre seu uso adequado;
• Tornar obrigatório seu uso;
• Substituí-lo quando danificado ou extraviado.

Para fins de aplicação considera-se obrigatório os seguintes EPI`s: 

- Capacete.

- Óculos de Segurança.

- Botina de Segurança.

- Luvas

Os EPI's são utilizados quando as medidas de proteção coletivas forem tecnicamente inviáveis ou não oferecerem completa proteção contra os riscos de acidente do trabalho e/ou doenças profissionais. 

O não uso dos EPI's pode causar sérias lesões ao trabalhador:

EPC - EQUIPAMENTO DE PROTEÇÃO COLETIVA

São aqueles que neutralizam a fonte do risco no lugar em que ele se manifesta.

Quando se trata de trabalhos que envolvem elevação de cargas, o correto a se fazer é isolar a área.

REGRAS BÁSICAS PARA O USO DE EMPILHADEIRAS

• Não deixe a carga suspensa quando você for sair do seu local de trabalho;

• Não corra com a empilhadeira;

• Não fume dentro da empilhadeira.

SINALIZAÇÕES DE SEGURANÇA

A sinalização de segurança tem por objetivo identificar, através das cores, os equipamentos de segurança, delimitações de áreas, identificação das canalizações empregadas nas indústrias para a condução de líquidos e gases, advertindo contra riscos de acidente. As cores mais utilizadas são:

ABCDEF É usado para distinguir equipamentos de proteção e combate a incêndio.

ABCDEF Encanalizações, e utilizado para identificar gases não liquefeitos. Ex.: Nitrogênio.

ABCDEF É empregado em passarelas e corredores de circulação, por meio de faixa, áreas destinadas à armazenagem etc.

- PRETO É empregado para indicar as canalizações de inflamáveis e combustíveis de alta viscosidade. Ex.:  óleo lubrificante etc.

ABCDEF É empregado em canalizações de ar comprimido, para indicar cuidado.

ABCDEF E a cor que caracteriza segurança. Empregado para identificar canalizações de água, chuveiro de  emergências armários de EPI etc.

Segue em anexo um vídeo explicativo sobre o uso adequado de EPI e EPC:

Dicas de Saúde

Saiba por que é importante ter um médico de referência!

Ao passa por uma consulta e receber um diagnostico médico, muitas duvidas podem surgir, como:

- Será que ele não esta exagerando?

- Devo realmente tomar esse medicamento?

- Seria melhor procurar outro médico?

Esse tipo de comportamento e muito comum e alguns pacientes tem a impressão que, trocando de médico resolverão o problema. Na verdade, quando se muda de médico o processo de diagnóstico e tratamento torna-se muito mais lento, pois o paciente deverá relatar ao novo médico todo o seu histórico. A opção de realizar uma segunda opinião médica é válida e importante, mas deve-se avaliar sua real necessidade.

Quando se tem um médico de referência, cria-se um vínculo que permite falar sobre as dificuldades encontradas no tratamento, bem como discutir aspectos emocionais e familiares, qualquer que seja a patologia apresentada.

COMO ESCOLHER O SEU MÉDICO DE REFERÊNCIA?

A confiança e a credibilidade devem ser levadas em conta na escolha desse profissional, por isso, o mais importante e a conversa que o médico estabelece com o paciente, facilitando a identificação do diagnóstico e a solicitação de exames, se necessário.

- O médico de confiança pode ser um clínico geral ou especialista.

- A formação ampla do clínico geral permite avaliar os aspectos da queixa do paciente como um todo e, na maioria das vezes, resolver o problema ainda no consultório.

- Geralmente, a conduta do clínico geral e indicar as primeiras medidas de acordo com o diagnóstico obtido e, quando necessário, encaminhar para um especialista, o qual dará continuidade ao tratamento.

- O médico especialista cuida de doenças relacionadas a uma área especifica do nosso corpo, como por exemplo, o cardiologista, que trata de doenças do coração e o dermatologista, que trata de doenças de pele.

Abaixo segue um vídeo sobre a saúde do trabalhador e sua importância!